En funksjonell kropp

De som kjenner meg vet at jeg har hatt en del plager og smerter i kroppen siden jeg gikk på ungdomsskolen. Ikke noe dramatisk eller alvorlig, men likevel en byrde å gå rundt med, som jeg har måttet lære å leve med. Hovedsakelig er det anspenthet i kroppen som har forplantet seg så godt i kroppen at det forårsaker smerter andre plasser i kroppen. Året jeg skrev masteroppgaven gikk jeg til en psykomotorisk fysioterapeut som fant ut mer om meg enn noe annen behandling tidligere har gjort – og jeg har forsøkt mange ulike behandlinger. Psykomotorisk fysioterapeuter kartlegger sammenhengen mellom det fysiske og psykiske. Etter jeg gikk til henne i fjor har jeg ikke blitt kvitt plagene, men heller lært viktige verktøy som jeg kan bruke for at kroppen min skal ha det best mulig. Noen konkrete praktiske verktøy er avspennings-øvelser på ca ti minutter hver dag, yoga og styrketrening. Det viktigste er å få styrket musklene som er smertefulle, og i tillegg gjøre avspenning. Jeg forsøker etter beste evne å få til minst én yogatime og én styrketime i uken, men optimalt er tre-fire treninger selv om det ofte ikke blir. Jeg trener først og fremst for å bevare min helse, og for å ha en funksjonell kropp i hverdagen. Et annet verktøy er å ikke stresse for mye og kjenne mine begrensninger. Det er dette jeg har, og det må jeg prøve å prioritere, selv om det kan være vanskelig i en hektisk hverdag. Men jeg er takknemlig for at jeg endelig har funnet en måte å leve med plagene mine på, og for at jeg har en ganske så velfungerende kropp på tross av smertene.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s